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养脾三部曲，顺序别搞错了！把脾胃养的棒棒的，人才长寿养脾三部曲，顺序别搞错了！哈喽大家好，我是小松！中医一直在强调：治标必求于本！都知道脾胃虚=湿气重！所以说脾胃虚弱的人到底是应该先祛湿还是先健脾呢？图片
小松告诉你，记得点赞关注＋收藏哦，以免后期想再学习就找不到了！想从根本养好脾胃，就要先疏肝、再祛湿、最后才是养脾！中医讲五行，五行中肝属木，脾属土，肝木克脾土；此外肝主疏泄、主情志，脾主思，关系密不可分,所以说肝不好会影响脾的健康！图片
有时间可以多到户外散心，不但可以多练身体还开阔了视野养护了眼睛，进而达到养肝疏肝的目的。第二步就是祛湿了，脾喜燥不喜湿，当体内湿气过多时，就会无形中加重脾的负担，脾脏不得不加班运化体内的水湿，时间一长，脾就吃不消了，所以养脾要注意祛湿哦！图片
说到祛湿就离不开泡脚了，建议用高木桶或是专业的泡脚桶至少没过小腿肚最好，睡前加一包咱们的老牌国货南京同仁堂的中药泡脚包，广告
一大包里有10小包，特别添加祛湿圣品艾叶，辅助老姜、益母草、红花让药效更佳，沸水浸泡10分钟再加温水调温，时间控制在15-30就可以了，水温感觉有点烫为宜！每周泡脚两到三次即可！图片
最后才是健脾，脾虚首先在饮食上入手，少吃或不吃辛辣油腻的刺激性食物，肥甘厚、生冷寒凉的食物也要少吃哦，三餐有规律，每餐7.8分包就可以了，切记不可过饱！再就是要辅助腹部按摩了，我们双手搓热，交叠放在肚脐位置，顺时针逆时针各按摩36圈，每天坚持按摩3组就可以了！图片
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