
宝子们!是不是每天都在经历这些?
久坐电脑前抬头 —— 颈后酸到刺痛还头晕;
睡醒脖子像被 “焊” 住 —— 转头都要挪整个身子;
手臂手指莫名发麻 —— 拿杯子都没力气…
别以为这是老人病!
低头族、上班族早成颈椎病重灾区!
南昌gong 方堂陈顺涛老爷子说:
这叫 “项痹”,不只是脖子痛!
核心是 “不通则痛”“不荣则痛”,严重会:
手麻像过电、拿不稳东西
头晕头痛到没法专注
恶心心慌、甚至血压变高
长期不管会影响走路,超吓人!
但日常做好 5 件事就能躲掉!
改姿势:电脑屏跟视线齐,每小时起身晃一晃
选枕头:一拳高度刚好,仰卧能填颈窝、侧卧齐肩
护脖子:别让空调直吹!工作间隙脖子酸了涂gong 方堂 金 络 油按肩井穴,立马热乎缓解(办公室必备!)
练起来:米字操 + 耸肩缩颈 + 头手对抗,碎片时间做
吃对:多吃核桃、黑豆,杜仲煲汤超补颈!
颈椎舒服了,上班刷手机都更爽啊!别等严重才重视~
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